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化妆品公司产品生产,赖氨酸含量最高的谷物[水信生物]
专栏:化妆品代加工资讯
发布日期:2022-08-08
阅读量:2065
作者:水信生物
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化妆品公司产品生产,珠海水信生物科技有限公司关于赖氨酸含量最高的谷物[水信生物]赖氨酸是一种必要的氨基酸,可以帮助你的身体吸收钙,灼烧脂肪,维护你的皮肤,肌腱,骨骼和软骨。

化妆品公司产品生产,珠海水信生物科技有限公司关于赖氨酸含量最高的谷物[水信生物]

赖氨酸是一种必要的氨基酸,可以帮助你的身体吸收钙,灼烧脂肪,维护你的皮肤,肌腱,骨骼和软骨。赖氨酸的主要来源是高蛋白食物,如肉类、奶酪和豆类。由于蛋白质含量低,谷物往往是缺乏赖氨酸的来源。然而,像藜麦这样的高蛋白谷物可以大大增加赖氨酸的摄入量。

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化妆品公司产品生产,摄取量及常见来源,你所需要的赖氨酸的量随你的体重而变化。例如,一个体重140磅的人每天需要大约2400毫克,而一个体重160磅的人每天需要2800毫克。

化妆品公司产品生产,不管你的体重如何,只要少吃两份高蛋白食物就很容易超过你每天所需的赖氨酸。例如,一份3盎司的绞碎牛肉含有超过1700毫克的赖氨酸,而同样份量的金枪鱼含有大约2000毫克的赖氨酸。

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化妆品公司产品生产,赖氨酸含量高的谷物,有三种谷物产品在每份食物中赖氨酸含量z高:麸质,藜麦和苋菜粉。面筋是小麦蛋白的一种浓缩形式,通常用作肉类替代品。

化妆品公司产品生产,与大多数缺乏赖氨酸的小麦产品不同的是,每3盎司的麸质含656毫克。藜麦是赖氨酸z丰富的天然谷物来源之一,1/2杯含有651毫克。然而,苋菜是赖氨酸含量z高的谷物,每半杯提供721毫克赖氨酸。

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