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脂肪酸对婴儿的大脑发育至关重要。许多人“原味”地吃藻类，这意味着他们将其作为整体食物食用，例如在冰沙中加入干藻。日化线化妆品厂家,菌类,有时，Z菌也可以像藻类一样用作素食DHA来源。它们也以药丸形式出现。

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经常吃鸡蛋会使毛囊健康。吃全麦面包、谷物或意大利面可以为头发提供锌、铁和B族维生素，有助于保持头发健康。最有效的生发产品,阻碍头发生长的食物：均衡的饮食可以促进头发生长，但有些食物也会有负面影响。

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