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化妆品护肤品代加工,吃卷心菜的好处[水信生物]
专栏:化妆品代加工资讯
发布日期:2023-02-22
阅读量:1670
作者:水信生物
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化妆品护肤品代加工,珠海水信生物科技有限公司关于吃卷心菜的好处[水信生物]膳食纤维,每半杯煮熟的卷心菜提供2克膳食纤维,或8%的RDA纤维。维生素K是脂溶性的,除非同时含有膳食脂肪,否则不能被肠道吸收。

化妆品护肤品代加工,珠海水信生物科技有限公司关于吃卷心菜的好处[水信生物]

膳食纤维,每半杯煮熟的卷心菜提供2克膳食纤维,或8%的RDA纤维。卷心菜含有可溶性和不可溶性纤维。摄入可溶性纤维可以降低患糖尿病和高胆固醇的风险,而不可溶性纤维则有助于调节肠道运动。

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化妆品护肤品代加工,在《今日营养学家》的一篇文章中,卷心菜被称为膳食纤维z好的多面来源之一,并补充说,包含大量富含纤维的食物的饮食也可以帮助预癌症,肥胖,心脏病,痔疮,大便干燥和憩室病。

化妆品护肤品代加工,维生素K,每半杯煮碎的卷心菜含有男性每日所需维生素K摄入量的68%和女性每日推荐摄取量的90%。维生素K在适当的血液凝固和帮助保持骨骼强度方面起着至关重要的作用。

化妆品护肤品代加工,如果你的饮食缺乏足够的维生素K,你可能更容易患骨质疏松症或受伤时过度出血。维生素K是脂溶性的,除非同时含有膳食脂肪,否则不能被肠道吸收。试着把蒸卷心菜和烤鸡或瘦牛排一起吃,或者把切碎的卷心菜和以橄榄油为基础的调味料和调味料拌在一起做一道热腾腾的沙拉。

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化妆品护肤品代加工,芥子油苷,像十字花科蔬菜家族的其他成员(包括花椰菜,菜花和抱子甘蓝)一样,白菜也含有高浓度的芥子油苷化合物。咀嚼和消化卷心菜时,芥子油苷分解为吲哚和异硫氰酸酯化合物。

化妆品护肤品代加工,根据美国国家癌症研究所的数据,这两种化合物可能是强大的抗氧化剂,可以通过抑制肿瘤细胞的生长和迁移以及触发潜在癌细胞的死亡来帮助预癌症。

化妆品护肤品代加工,NCI警告,然而,有关吲哚和异硫氰酸盐对癌症影响的大多数研究都是在动物中进行的,需要更多的研究来证实食用十字花科蔬菜对人类的癌症有影响。

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