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化妆品厂家在哪,橘子的维生素C含量和橙子一样多吗[水信生物]
专栏:化妆品代加工资讯
发布日期:2022-10-19
阅读量:1625
作者:水信生物
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化妆品厂家在哪,珠海水信生物科技有限公司关于橘子的维生素C含量和橙子一样多吗[水信生物]柑橘类水果,比如橘子和橙子,含有植物化学物质,可以帮助降低患心脏病和癌症的风险。

化妆品厂家在哪,珠海水信生物科技有限公司关于橘子的维生素C含量和橙子一样多吗[水信生物]

柑橘类水果,比如橘子和橙子,含有植物化学物质,可以帮助降低患心脏病和癌症的风险。这些水果也是人体必需营养物质的很好来源,包括纤维、叶酸、钾和维生素C。虽然橘子和橙子都是健康的水果选择,但橙子比橘子含有更多的维生素C。

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化妆品厂家在哪,维生素C,你的身体需要维生素C来制造胶原蛋白,而胶原蛋白用于制造你体内的许多组织,包括血管、肌腱、骨骼、韧带、皮肤和软骨。维生素C对愈合伤口也很重要,它是一种抗氧化剂,可以帮助去除体内的自由基,这样它们就不会破坏你的细胞。食用富含维生素C的食物可以帮助你降低患心脏病、高血压、癌症、中风和胆囊疾病的风险。

化妆品厂家在哪,维生素C含量,一杯(约240ml)橘子片含有52毫克的维生素C,而同样份量的橘子片含有96毫克的维生素C。提供的维生素C超过了每日膳食推荐摄入量,女性每天75毫克,男性每天90毫克。

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化妆品厂家在哪,食用方法,虽然橙子和橘子经常被直接吃掉,但这并不是它们唯1的用途。在水果或蔬菜沙拉中加入橙子,与海鲜或家禽搭配,或将其切片制成饮料。虽然橙汁不像整个水果那样健康,因为它缺乏纤维,但它仍然含有来自橙子的大部分其他营养物质,你可以直接喝它,也可以用它来烘焙食物,或者给主菜或配菜的酱汁调味。

化妆品厂家在哪,注意事项,吃各种各样的水果和蔬菜,以Z大限度地吸收营养。橙子可能含有更多的维生素C,橘子则含有更多的铁、镁、磷和维生素a。烹饪含有维生素C的食物会破坏一些维生素,所以至少要生吃这些食物。

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