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化妆品厂家代生产,哪些食物含有维甲酸[水信生物]
专栏：化妆品代加工资讯
发布日期：2022-08-06
阅读量：2143
作者：水信生物
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化妆品厂家代生产,珠海水信生物科技有限公司关于哪些食物含有维甲酸[水信生物]任何富含维生素a的食物都能提供一些维甲酸。鸡蛋每只大鸡蛋提供约99微克视黄醇，或362国际单位的维生素A。

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任何富含维生素a的食物都能提供一些维甲酸。你的身体可以将水果和蔬菜中发现的维生素A前体β-胡萝卜素转化为视黄醇，这是动物食品中发现的维生素A的一种形式。

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化妆品厂家代生产,然后你的系统可以分解维生素形成维甲酸。女性每天摄入建议的700微克维生素A，男性每天摄入900微克维生素A，对视力和免疫功能的正常发挥至关重要。

化妆品厂家代生产,牛肉和羊肉,牛肉、小牛肉和羊肉、肺、肾脏和肝脏是维生素A和视黄醇含量z高的食物。例如,一份3盎司的扇贝羊肝提供6610毫克的维生素a,或22098国际单位的维生素a,和2.4盎司的牛肉肝脏有6411微克的维生素a,或21566国际单位的维生素a份牛肉、小牛肉和羊肉肉否则只提供微量的维生素a。

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化妆品厂家代生产,猪肉和家禽,猪肉和家禽制品只提供少量视黄醇，除非你吃了这些动物的肝脏、肾脏或内脏。一杯鸡丁杂碎提供5194毫克维生素A,或17297国际单位的维生素A,和一份3盎司的扇贝猪肝4594微克的维生素A,或15297国际单位维生素A。一份3盎司的扇贝炖鸡只提供33毫克的维生素A, 3盎司的85%——精益地面土耳其刚刚30微克。

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