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化妆品大品牌厂家,哪些豆类蛋白质含量最高[水信生物]
专栏：化妆品代加工资讯
发布日期：2022-04-18
阅读量：2655
作者：水信生物
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化妆品大品牌厂家,珠海水信生物科技有限公司关于哪些豆类蛋白质含量最高很多人都知道，豆类是富含蛋白质的食物。毛豆是在完全成熟前采摘的绿色大豆，每煮1杯(180克)含有22克蛋白质。

化妆品大品牌厂家,珠海水信生物科技有限公司关于哪些豆类蛋白质含量最高

很多人都知道，豆类是富含蛋白质的食物。除了富含蛋白质外，它们还富含维生素和矿物质。这些营养品质使它们成为素食者的一个受欢迎的选择，尽管其他人也可以从吃豆子中受益。

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化妆品大品牌厂家,虽然只有大豆本身含有完整的蛋白质，但所有品种的每一份都含有相当数量的蛋白质，虽然有些品种的蛋白质含量比其他品种高。豆类应彻底煮熟，以避免肠道不适及其有时社会不良症状。

化妆品大品牌厂家,大豆是豆类世界的超级大国，每1杯(172克)熟大豆就含有29克。毛豆是在完全成熟前采摘的绿色大豆，每煮1杯(180克)含有22克蛋白质。它们可以添加到沙拉中，或作为零食食用，或制成豆腐和豆豉等食物。在烹饪中使用大豆的方法有很多，但是厨师们应该尽量不要吃得太多，因为可能会吃太多的好东西。

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化妆品大品牌厂家,蚕豆是另一种富含蛋白质的豆，每1杯(170克)中含有13克蛋白质。小扁豆的蛋白质含量也很高，大多数小扁豆每杯(198 g)约17克。紧随其后的是红芸豆，每1杯(177克)中约有16克。黑豆和海军或扁豆每杯含15克蛋白质(172克和182克)，而黑眼豌豆，鹰嘴豆和利马每杯含约14克蛋白质(每个170克，164克和170克) 。

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