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化妆品护肤加工厂家,巴西坚果的硒含量[水信生物]
专栏：化妆品代加工资讯
发布日期：2022-04-16
阅读量：2077
作者：水信生物
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化妆品护肤加工厂家,珠海水信生物科技有限公司关于巴西坚果的硒含量巴西坚果中硒的含量比任何其他食物都高。根据硒蛋白在体内的位置，它们可能在肌肉代谢和精子发育中发挥作用。摄入过量会导致硒中毒。

化妆品护肤加工厂家,珠海水信生物科技有限公司关于巴西坚果的硒含量

巴西坚果中硒的含量比任何其他食物都高。虽然这听起来是一个好处，但是一把巴西坚果中的硒含量太高，以至于经常食用会使你面临硒中毒的风险。只要你偶尔吃一些，巴西坚果是镁、维生素E和健康不饱和脂肪的良好来源。

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化妆品护肤加工厂家,硒的作用,硒作为硒蛋白的一种成分，产生抗氧化剂，调节甲状腺激溸，并支持你的免疫系统。根据硒蛋白在体内的位置，它们可能在肌肉代谢和精子发育中发挥作用。

化妆品护肤加工厂家,硒的来源,任何基于植物的食物中硒的含量根据土壤中硒的水平而变化。巴西坚果来自亚马逊丛林肥沃土壤中茁壮成长的树木。因此，一盎司的食物含有543.5微克硒。推荐的硒的摄入只有55微克。因为它们比大多数其他坚果都大，一盎司的份量相当于六颗巴西坚果。相比之下，你可以吃22颗杏仁和32颗花生。重要的是在吃巴西坚果时要注意你的份量。

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化妆品护肤加工厂家,硒过量,根据美国食品和药品管理局批准的健康声明，每天吃1.5盎司坚果可能会降低患心脏病的风险。巴西坚果提供与其他坚果相似的营养益处，一天内你能安q摄入的z大硒量是400微克，这被称为可耐受的上限摄入量。摄入过量会导致硒中毒。硒中毒的症状包括脱发、皮疹、恶心、腹泻、疲劳和情绪变化。它会发展成神经症状、呼吸窘迫、肾衰竭和心力衰竭。

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化妆品护肤加工厂家,其他食物中的硒,虽然巴西坚果能提高硒含量，但在人类缺乏硒的情况很少。除了吃太多巴西坚果的毒姓风险之外，那就是你还会从其他食物中获得大量硒。一份黄鳍金枪鱼提供的硒含量几乎是RDA的两倍。在一份典型的食物中，许多种类的鱼、牛肉、猪肉和鸡肉供应超过了RDA的20%。其他丰富的来源包括农家干酪、酸奶、糙米、烤豆、燕麦片、菠菜、鸡蛋、全麦、谷物和乳制品。

化妆品护肤加工厂家,就选择珠海水信生物科技有限公司，特色产品每季推送，帮客户创下每分钟14万单记录，16年博士研发团队，1415+配方，当天拿样。10万级妆字号车间，1万级械字号车间，OEM\ODM均可。

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