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化妆品odmoem厂家,多种叶酸含量高的食物[水信生物]
专栏：化妆品代加工资讯
发布日期：2022-04-15
阅读量：2364
作者：水信生物
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化妆品odmoem厂家,珠海水信生物科技有限公司关于多种叶酸含量高的食物强化谷物，食用份量- 1包(28克)，强化谷物日益流行。化妆品odmoem厂家,秋葵，食用份量- 1杯(100克)，一份秋葵含有88微克叶酸。

化妆品odmoem厂家,珠海水信生物科技有限公司关于多种叶酸含量高的食物

强化谷物，食用份量- 1包(28克)，强化谷物日益流行。一份强化谷物含有80.1微克叶酸。根据美国的一项研究，强化谷物在减少营养不足方面发挥了重要作用。

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化妆品odmoem厂家,小扁豆，食用份量- 1杯(192克)，叶酸的绝佳来源之一是，一份扁豆含有高达920微克的维生素。扁豆也富含钾元素，有助于保持健康的血压水平。它们也是很好的蛋白质来源，如果你是素食主义者，不能依赖肉类或家禽，你可以考虑食用。

化妆品odmoem厂家,秋葵，食用份量- 1杯(100克)，一份秋葵含有88微克叶酸。此外，秋葵还有许多其他的好处。它富含纤维、维生素C，是钾和钙的良好来源。它富含抗氧化剂，促进整体健康和福祉。秋葵也是一种很好的蛋白质来源。

化妆品odmoem厂家,球芽甘蓝，食用份量- 1杯(88克)，虽然球芽甘蓝的味道不是很开胃，但它富含叶酸。一份球芽甘蓝含有53.7微克的维生素。球芽甘蓝还有其他好处。它们富含其他维生素、矿物质和纤维，支持你的免疫系统，促进骨骼健康等等。事实上，除了甘蓝和菠菜，球芽甘蓝含有z多的抗氧化剂。

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化妆品odmoem厂家,菜花，食用份量- 1杯(100克)，一份花椰菜含有57微克的叶酸，占你每日摄入量的14%。花椰菜营养丰富，可以预癌症等严重疾病。甜菜，食用份量- 1杯(136克)，一份甜菜含有148微克叶酸。甜菜还被发现可以降低血压、防止氧化应激和诊治炎症。

化妆品odmoem厂家,玉米，食用份量- 1杯(166克)，我们z喜欢的零食之一，不是吗?一份这种蔬菜含有大约32微克叶酸。玉米还富含锰、镁、磷、铜和锌——所有这些都对健康有益。胡萝卜，食用份量- 1杯，剁碎(128克)，一份胡萝卜含有24.3微克叶酸。作为一种受欢迎的蔬菜，它可以包括在大多数蔬菜和大米的准备。胡萝卜还富含β-胡萝卜素、纤维和其他几种微量营养素。

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